Mái tóc khỏe mạnh bắt đầu từ bên trong cơ thể. Khi bạn ăn uống đủ dinh dưỡng, tóc sẽ nhận được các vitamin và khoáng chất cần thiết để phát triển. Thực phẩm giàu protein như trứng, cá, đậu nành và hạt ngũ cốc nguyên chất giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc. Ngoài ra, vitamin nhóm B, vitamin E và kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc giữ tóc không bị gãy rụng và xơ rối.
Giấc ngủ đầy đủ và tinh thần thoải mái cũng là “bí quyết vàng” cho mái tóc đẹp. Căng thẳng kéo dài có thể làm rối loạn hormone và ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Vì vậy, hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thiền định hoặc nghe nhạc nhẹ để cân bằng cảm xúc. Khi cơ thể được thư giãn, tóc sẽ phát triển khỏe mạnh hơn.
Cuối cùng, hãy uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho da đầu luôn được cấp ẩm. Một lối sống lành mạnh với chế độ ăn cân bằng và tinh thần tích cực sẽ giúp tóc bạn không chỉ khỏe mạnh mà còn tỏa sáng tự nhiên.